আওয়ার ইসলাম ডেস্ক: নতুন মা হওয়ার পরে নিজের শরীর ও খাওয়া দাওয়ার প্রতি মন দিলে হবে না। শিশুর কথা মাথায় রেখে এড়িয়ে চলতে হবে কয়েকটি খাবার, এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। এমন কিছু খাবার আছে যা মা হওয়ার প্রথম কয়েকটি সপ্তাহ না খাওয়াই ভালো।
যেসব খাবারে গ্যাস বা অ্যাসিডিটি হয় সেগুলো এড়িয়ে চলুন। কফিতে উচ্চ মাত্রায় ক্যাফেইন থাকে যা শিশুর হজমে সমস্যা হতে পারে। এজন্য কফির পরিবর্তে অন্য কিছু খাওয়া যেতে পারে। এসিড হতে পারে এমন খাবারে শিশুদের ক্ষতি হয়। এর ফলে ঘন ঘন ডায়াপার পরিবর্তন, স্কিন র্যাশ হতে পারে।
ফুলকপি, বাঁধাকপি জাতীয় কিছু খাবারে গ্যাস হতে পারে তাই এই ধরনের খাবার এড়িয়ে যাওয়া আপনার শিশুর জন্য ভালো হবে, এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
মা হওয়ার পরে অ্যালকোহল এড়িয়ে যাওয়া শুধুমাত্র শিশুর জন্যেই নয় মায়ের জন্যও ভালো। যদি অ্যালকোহল পান করতেই হয় তবে তা ব্রেস্টফিডিং করানোর পরে পান করতে পারেন। তবে যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
-এএ
