ডা. শরিফ আফজাল: প্রচণ্ড মাথা ব্যাথা হলেই অনেকে মনে করেন মাইগ্রেনের ব্যাথা। কিন্তু বিষয়টা আসলে সেরকম না। অনেক কারণেই মাথা ব্যাথা হতে পারে। মাইগ্রেন যেমন একটি কারণ তেমনি আরো অনেক কারণ রয়েছে। যেমন-
চোখের পাওয়ারে পরিবর্তন, বা একটানা কম্পিউটার বা ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকা। মদ্যপান বা ব্ল্যাক কফি পান। ঠাণ্ডা খাবার থেকে মাথার যন্ত্রণা। ঘুমের সময়ে পরিবর্তন। রাতে ঘুমানোর সময় ভুলবশত ঘাড়ে চাপ লাগা এবং এ থেকে মাথাব্যাথা।অনেকসময় খালি পেটে থাকা। অতিরিক্ত মানসিক চাপ। হঠাৎ করে অ্যালার্জি সৃষ্টি হওয়া। ধুপ বা কোনও সুগন্ধির কড়া গন্ধ। কোনও রাসায়নিকের গন্ধ। খুব টাইট করে চুল বেঁধে রাখা।
তাই মাইগ্রেনের সমস্যা নেই, অথচ এসব কারণ বা অজানা কারণে নিয়মিত মাথাব্যথা হচ্ছে। সে ক্ষেত্রে কী করবেন চলুন জেনে নেওয়া যাক-
এক- পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
দুই- কখনও খালি পেটে থাকবেন না।
তিন- খুব কড়া গন্ধ যেখান থেকে মাথা ব্যাথা হতে পারেন সেখান থেকে দূরে থাকুন।
চার- মোবাইল বা কম্পিউটার পর্দা থেকে নির্দিষ্ট সময় অন্তর কিছু ক্ষণের জন্য বিশ্রাম নিন।
পাঁচ- হালকা শরীরচর্চা করুন।
এ সবেও মাথাব্যথা না কমলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
-কেএল