বৃহস্পতিবার, ০৩ জুলাই ২০২৫ ।। ১৯ আষাঢ় ১৪৩২ ।। ৮ মহর্‌রম ১৪৪৭

শিরোনাম :
গণঅভ্যুত্থান সরকারের কেউ কেউ ‘লুটপাট’ করে বেহুঁশ হওয়ার দশা: ইশরাক হোসেন ইসরায়েলের গণহত্যায় সহযোগী ৪৮ কোম্পানির নাম প্রকাশ মৌলভীবাজার সীমান্ত দিয়ে নারী-শিশুসহ ৮৮ জনকে পুশইন বিএসএফের ফ্রিজে বৈদ্যুতিক শক: কারণ ও করণীয় তিন বছর পর ফের চালু হচ্ছে মারকাযুদ্দাওয়াহ’র মাসিক মজলিস কওমী মাদরাসার ছাত্রদেরকে দেশ সচেতন  নাগরিক হিসেবে গড়ে তুলতে হবে। জুলাই গণঅভ্যুত্থান ছিল নব্য ফেরাউনের বিরুদ্ধে গণবিস্ফোরণ: জমিয়তে উলামায়ে ইসলাম ইউকে পাকিস্তানি সোশ্যাল মিডিয়া চ্যানেলের ওপর নিষেধাজ্ঞা প্রত্যাহার করল ভারত পি আর পদ্ধতি নির্বাচন : জনগণ কীভাবে দেখছে গাজায় ইসরায়েলি হামলায় হাসপাতাল পরিচালক নিহত

মানসিক চাপ থেকে ব্রেইনের ক্ষতি হয়

নিউজ ডেস্ক
নিউজ ডেস্ক
শেয়ার

আওয়ার ইসলাম : প্রবল মানসিক চাপ থেকে শুধু শরীরের ক্ষতি হয় তাই নয়, ব্রেইন বা মস্তিষ্কেরও ক্ষতি হয় ব্যাপক। মানসিক চাপ থেকে স্মৃতিশক্তিও হ্রাস পায়। এছাড়া ব্রেইনের লার্নিং প্রক্রিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলে অনেক সহজ বিষয়ও জটিল মনে হয়। স্বাভাবিকের চেয়ে স্ট্রোক বা মস্তিষ্কের রক্ত ক্ষরণের ঝুঁকি বাড়ে। হতাশা অন্যদের থেকে অধিক পেয়ে বসে। মস্তিষ্ক সংকুচিত হতে থাকে। ঘুমের সমস্যা তৈরি হয়।

তাই স্ট্রেচ বা মানসিক চাপ কমানোর জন্য বিশেষজ্ঞগণ কিছু কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। যেমন- কোনো সিরিয়াস সমস্যা হলে কোনো হালকা কাজ করুন। গান শুনুন, কোথাও বেড়িয়ে আসুন। বন্ধুদের সময় দিন এবং পরিবারের সঙ্গে দিনের খানিকটা সময় কাটান। কোনো কঠিন কাজ থাকলে তা সমাধান করতে খানিকটা সময় নিন। মনের ভিতর কিছু চেপে রাখবেন না। প্রিয়জনের সঙ্গে নিজের সমস্যাগুলো শেয়ার করুন। দেখবেন অনেক হালকা লাগবে। তবে অনেকে প্রবল মানসিক চাপ থাকলে নানা ধরনের মানসিক চাপ বা স্ট্রেচ কমানোর ওষুধ সেবন করে থাকেন। হতাশা, মানসিক চাপ কমাতে যত ওষুধ সেবন কমানো যাবে ততই ভালো।

লেখক : চুলপড়া, এলার্জি, চর্ম ও যৌন রোগ বিশেষজ্ঞ ডা. মোড়ল নজরুল ইসলাম।

এজে


সম্পর্কিত খবর

সর্বশেষ সংবাদ