কিডনি মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। পানি কম খাওয়া, দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখা ও অনিয়ন্ত্রিত চলাফেলা ছাড়াও দীর্ঘমেয়াদি বিভিন্ন রোগের কারণে কিডনিজনিত সমস্যা সৃষ্টি হয়।  চিকিৎসকেরা বলেন, কিডনির সমস্যা হলে শরীরে পানি জমে। শরীরের ফোলাভাব দেখে কিডনি রোগের পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কিডনিজনিত সমস্যা শুধু পাথর জমা নয়, আরও নানা সংক্রমণ হতে পারে।

কিডনি সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণগুলো সাধারণত খুব সূক্ষ্ম হয় এবং অনেকেই তা প্রথম দিকে বুঝতে পারে না। কারণ উপসর্গগুলো এতটা হালকা হয় যে, বোঝার উপায় থাকে না। তাই কিডনি ভালো রাখতে খাওয়া-দাওয়ায় জোর দিতে হবে।

চিকিৎসকের বক্তব্য, কিডনিতে পাথর হওয়ার সমস্যা দূরে রাখতে পারে কয়েকটি ফল। নিয়ম করে সেগুলো খেলে কিডনি ভালো থাকবে।

সাইট্রাস জাতীয় ফল : ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাইট্রাস গোত্রের ফল কিডনিতে পাথর জমতে বাঁধা দেয়। তাই এই ধরনের ফল নিয়ম করে খেতে পারেন। এছাড়া কমলালেবু, আনারস, পাতিলেবু, স্ট্রবেরি কিডনি ভালো রাখে। অ্যাসিড জাতীয় উপাদান ছাড়াও এই ফলে থাকা ভিটামিন সি কিডনি সুরক্ষিত রাখে।

বেদানা : কিডনি সুরক্ষায় বেদানা দারুণ কার্যকরী ফল। বেদানায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, এটা কিডনিকে যে কোনো রকম সমস্যা থেকে দূরে রাখে। বেদানা কিডনির কার্যকলাপ সচল রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। 

বেরি : স্ট্রবেরি, ব্লুবেরিতে রয়েছে অক্সালেটস নামক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এই উপাদান কিডনির সুরক্ষা নিশ্চিত করে। কিডনি সংক্রান্ত কোনো সমস্যার ঝুঁকি কমায়। অন্যান্য ফলের সঙ্গে তাই নিয়ম করে এটাও খেতে পারেন।

এমএম/