আওয়ার ইসলাম ডেস্ক: অসুখটির নাম হচ্ছে সাইনোসাইটিস। সাইনাসের যন্ত্রণা ভুক্তভোগী মাত্রই জানেন। এই অসুখে অনেকে পেইনকিলার খাওয়া শুরু করেন। তবে তাতে সমস্যা সাময়িকভাবে কমলেও পুরোপুরি দূর হয় না। তাই এই সমস্যা দূর করতে সাহায্য নিতে পারেন ঘরোয়া উপায়ের। যার ফলে ধীরে ধীরে সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারবেন।
জেনে নিন সাইনাস দূর করার ঘরোয়া উপায়
হলুদ ও দুধ মিশিয়ে খান: দুধে থাকে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন এ। শরীর সুস্থ রাখতে কাজ করে এই সুষম খাদ্য। এদিকে হলুদ হলো একটি প্রদাহনাশক একটি খাদ্য। এটি নানা রকম ব্যথা দূর করার কাজ করে। সাইনাসের যন্ত্রণা থেকে বাঁচতে চাইলে হলুদ ও দুধ একসঙ্গে মিশিয়ে খান। দুধটা যেন গরম থাকে সেদিকে খেয়াল রাখবেন।
গরম পানিতে গামছা ভিজিয়ে মুখ মুছুন: সাইনাসের সমস্যায় আরেকটি কাজ করতে পারেন। প্রথমে পানি গরম করে নিন। এরপর তাতে একটি পরিষ্কার গামছা ভিজিয়ে হালকা করে নিংড়ে নিন। এবার সেই গামছা দিয়ে মুখ ভালো করে মুছে নিন। এভাবে কয়েকবার করলে সাইনাসের যন্ত্রণা অনেকটাই কমে আসবে।
স্টিম নিন: সাইনাসের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে বেশি আরামদায়ক হলো স্টিম থেরাপি। এই পদ্ধতি সাইনোসাইটিস দূর করার কাজে ব্যবহৃত হয়ে আসছে অনেক বছর ধরে। সেজন্য প্রথমে পরিষ্কার পানি ফুটিয়ে নিন। এবার সেই গরম পানির ভাপ নাক দিয়ে টানুন। এভাবে কয়েকবার করলে সাইনাস বদ্ধ অবস্থা থেকে খুলে যাবে।
লক্ষ্য করুন: সাইনোসাইটিসের লক্ষণ দেখা দিলে তাফেলে রাখা যাবে না। ঘরোয়া উপায়ে সমাধান না মিললে দ্রুত চিকিৎসকের সাথে দেখা করতে হবে। বিশেষ করে মাথায় খুব যন্ত্রণা হলে, কফ বাড়লে বা কফের রং হলুদ হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
-এসআর
