আপনি কি প্রতিদিন আদা খাওয়ার কথা ভাবছেন? তাহলে আপনাকে আমরা থামাতে চাই না! কারণ প্রতিদিন আদা খাওয়া শরীরের জন্য বেশ উপকারি হতে পারে। তবে প্রতিদিন একটা আস্ত আদা চিবিয়ে খাওয়ার দরকার নেই। প্রায় ১.৫ সেন্টিমিটার মতো একটা বড় টুকরো কেটে সেটাকে স্মুদি, চা বা এশিয়ান খাবারে মিশিয়ে খেলেই যথেষ্ট।
আসুন দেখি, আদা প্রতিদিন খেলে আপনার শরীরে কী কী ভালো প্রভাব পড়ে:
১. প্রদাহ কমায়: আদার শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান শরীরের অভ্যন্তরীণ প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। ফলে আপনি নিজেকে বেশি সুস্থ ও হালকা অনুভব করবেন।
২. বমি ভাব দূর করে: আপনি কি প্রায়ই সকালে বমি ভাব অনুভব করেন? তাহলে আদা আপনার জন্য উপকারি হতে পারে। বিশেষ করে গর্ভবতী নারীদের ও কেমোথেরাপি নিচ্ছেন এমন রোগীদের জন্য এটি খুবই সহায়ক।
৩. পেশি ও অস্থিসন্ধির ব্যথা কমায়: নিয়মিত আদা খেলে পেশি ও অস্থিসন্ধির ব্যথা ধীরে ধীরে কমে যায়। ব্যথানাশক ওষুধের মতো কাজ করে এটি।
৪. হজম শক্তি বাড়ায়: আপনার কি মাঝে মাঝেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়? তাহলে প্রতিদিন আদা খাওয়া হজমে সাহায্য করতে পারে, মলত্যাগ নিয়মিত হয়।
৫. মাসিকের ব্যথা কমায়: মাসিকের সময় পেটের ব্যথায় ভোগেন? আদার ব্যথা কমানোর প্রভাব আছে, যা প্রাকৃতিক উপায়ে ব্যথা উপশম করতে পারে।
৬. খারাপ কোলেস্টেরল কমায়: প্রতিদিন আদা খেলে শরীরের “খারাপ” কোলেস্টেরলের (LDL) মাত্রা কমে যায়। এতে রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণও হ্রাস পায়।
৭. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: আদার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণাগুণ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। ঠান্ডা-জ্বর বা ভাইরাসে আক্রান্ত হলে আদা দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করতে পারে।
এনএইচ/
_medium_1754208613.jpg)
