আওয়ার ইসলাম ডেস্ক: আমাদের চুল সাধারণত ১ হাজার ১শত ১০ দিন বাঁচে। তারপর মারা যায়। আমাদের মাথায় গড়ে ১ লক্ষ চুল আছে। প্রতিদিন ১০০ থেকে ১৫০ চুল গজায় এবং ১০০ থেকে ১৫০ চুল পড়ে যায়। এটা নরমাল। এর চেয়ে বেশি চুল পড়া অস্বাভাবিক। অস্বাভাবিক মাত্রায় চুল পড়াকেই মূলত চুল পড়া বলে।
চুল পড়া রোধে চাই বিশেষ যত্ন। পাশাপাশি ডায়েটের দিকেও দিতে হবে নজর। দৈনিক খাদ্যতালিকায় কয়েকটি খাবার রাখুন। চুল পড়ার সমস্যা থেকে সহজেই মিলবে মুক্তি।
আমন্ড: বাদামে প্রচুর পরিমাণে বায়োটিন নামক একটি যৌগ উপস্থিত রয়েছে। এটি চুলের ঘনত্ব যেমন বাড়ায় তেমন চুল পড়া কমাতেও সাহায্য করে। প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে আপনি আট থেকে দশটা আমন্ড বা কাঠবাদাম খেতে পারেন।
স্ট্রবেরি: যদিও শীতকালের ফল তবে সারা বছরই আপনি এটি এখন পেতে পারেন। এতে এমন কিছু সিলিকা রয়েছে যা আমাদের চুলের জন্য খুবই উপকারী হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে। স্ট্রবেরি নিয়মিতভাবে খেতে পারলে আপনার চুলের বৃদ্ধি যেমন হবে তেমন চুল পড়া কমবে। এছাড়াও এই ফলে এলাজিক এসিড রয়েছে যা চুল ঝরে পড়া অনেকটাই আটকায়।
ডিম: প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি৭ রয়েছে। তাই চুল ঝরে পড়া নিয়মিতভাবে হলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আজ থেকেই আপনার পাতে একটি করে ডিম রাখুন। তাছাড়া এতে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে এর ফলে চুল স্বাস্থ্যোজ্জ্বল করে এবং চুলের ঘনত্ব বাড়ায়।
-এএ
