|| মুহাম্মদ মিজানুর রহমান ||

আমরা সবাই জানি, হৃদয় রক্ত সঞ্চালনের মূল চালক। কিন্তু অবাক করা তথ্য হলো—আমাদের শরীরে একটি ‘দ্বিতীয় হৃদয়’-ও রয়েছে, যা সুনির্দিষ্টভাবে আমাদের পায়ের পেছনের অংশে, বিশেষ করে পিণ্ডলি বা ক্যালফ মাংসপেশিতে অবস্থান করে।  

দ্বিতীয় হৃদয় কী?  
পায়ের পেশিগুলো, বিশেষ করে ক্যালফ অঞ্চলের পেশিগুলো রক্তকে নিচ থেকে উপরের দিকে, অর্থাৎ হৃদয়ের দিকে ঠেলে দেওয়ার কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এ কারণেই বিজ্ঞানীরা ক্যালফ পেশিকে অনেক সময় "Peripheral Heart" বা "দ্বিতীয় হৃদয়" বলে থাকেন।  

এটি কীভাবে কাজ করে?  
যখন আমরা হাঁটি বা পা নড়াচড়া করি, ক্যালফ মাংসপেশি সংকুচিত হয়ে নিচের দিক থেকে রক্তকে উপরের দিকে ঠেলে দেয়। এটি রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং নিচের অংশে রক্ত জমে যাওয়া বা ফোলাভাব (edema) প্রতিরোধ করে। একে muscle pump system-ও বলা হয়।  

কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?  
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বা একটানা দাঁড়িয়ে থাকলে ক্যালফ পাম্প কাজ না করায় রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়।  ফলে পা ফুলে যাওয়া, রক্ত জমাট বাধা (DVT) বা এমনকি হার্টের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ার আশঙ্কা থাকে।  তাই নিয়মিত পা নড়ানো বা হাঁটা শরীরের রক্তসঞ্চালনে সহায়ক।  

কিভাবে এটি সক্রিয় রাখা যায়?  
দিনে অন্তত ৫-১০ মিনিট পায়ে হেঁটে সময় কাটানো, লিফট এড়িয়ে সিঁড়ি ব্যবহার, পায়ের স্ট্রেচিং বা ব্যায়াম, একটানা বসে না থেকে অন্তত প্রতি আধা ঘণ্টায় উঠে হাঁটাচলা করলে এটি সক্রিয় রাখা যায়। 

মানুষের শরীর এক অসাধারণ যন্ত্র, যার প্রতিটি অংশ কোনো না কোনো গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ক্যালফ পেশির ‘দ্বিতীয় হৃদয়’ আমাদের শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে নীরবে কাজ করে যাচ্ছে। তাকে সক্রিয় রাখা মানেই হৃদয়ের ভার ভাগ করে নেওয়া—আর নিজেকে আরও সুস্থ রাখা।

এসএকে/