খাবার হলো আমাদের শরীরের প্রধান শক্তির উৎস। সেই শক্তি কাজে লাগিয়েই আমরা দৈনন্দিন নানা কাজকর্ম করে থাকি। তবে শুধু খেলেই সব সমস্যার সমাধান হবে না। প্রয়োজন ঠিক সময়ে খাওয়া এবং খাওয়ার পর কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা।
আসুন জেনে নেই খাওয়ার পর যে কাজগুলো উচিত নয়-
ঘুমানো: খাওয়ার পর আমাদের অনেকেরই ঘুমানোর অভ্যাস থাকে। কিন্তু এটি করলে হতে পারে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি। কারণ খাওয়ার পর পর ঘুমালে খাবার হজমে সমস্যা হয়। ফলে পেটে গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি হয়ে টক্সিন জমতে থাকে শরীরে। তাই খাওয়ার অন্তত ১-২ ঘণ্টা পর ঘুমানো উচিত।
পানি পান নয়: খাওয়ার পরপরই পানি পান করা ঠিক না। খাওয়ার পরপরই পানি পান করলে এটি পেটে এনজাইম ও রস নিঃসরণ হ্রাস করে থাকে। এর কারণে অম্লতা ও ফোলাভাব দেখা যেতে পারে। ফলে এটি হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে থাকে। তাই খাওয়ার আগে বা পরে ৩০ মিনিট পানি পান না করাই ভালো।
রোদে না যাওয়া: প্রয়োজনে আমরা খাবার খেয়েই বেরিয়ে পড়ি। তবে এমনটা করা একেবারেই ঠিক হবে না বলে মনে করেন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা। প