সাজিদ নুর সুমন
ডেস্ক

শিশুদের খাবারের বিষয়ে সচেতন থাকা জরুরি। বিশেষ করে যখন তারা নতুন নতুন খাওয়া শুরু করে। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো খুব ছোট শিশুদের না দেওয়াই ভালো। এমন পাঁচটি খাবারের ক্ষতিকর দিক নিচে দেওয়া হলো।

১. চকোলেটস

বাচ্চারা খেতে খুব পছন্দ করলেও এতে ব্যবহার করা কোকো বাচ্চাদের হজম শক্তি নষ্ট করে। সাথে এ থেকে অনেক শিশুর অ্যালার্জি দেখা দিতে পারে। আর সাথে দাঁত এর অনেক সমস্যার জন্য এই চকলেট দায়ী।

২. স্ন্যাকস

চিপস, কাটলেট, সমুসা এগুলো অনেক মজার। আর শিশুরাও এগুলো খেতে বেশ পছন্দ করে। তবে এসব খাবারের মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণ স্যাচুরেডেট ফ্যাট ও কম পুষ্টি। এ ধরনের খাবার পেট ভরলেও পুষ্টি দেয় না। তাই এসব খাবার শিশুকে দেওয়া থেকে বিরত থাকতে পারলে ভালো।

৩. চা, কফি

চা-কফি মধ্যে রয়েছে ক্যাফেইন। এর মধ্যে থাকা টেনিন আয়রনের শোষণ ব্যাহত করে। তাই এ ধরনের পানীয় শিশুকে দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। এর বদলে দুধ বা ঘরে তৈরি জুস খাওয়াতে পারেন। এক বছর বয়সের শিশুদের জন্য জুস বেশ ভালো একটি খাবার।

৪. লবন

ছোট বাচ্চাদের কিডনী লবন ও সোডিয়াম সহ্য করতে পারে না। তাই শিশুর খাবারে বাইরের লবন না মেশানই ভাল। লক্ষ্য রাখতে হবে, এমন অনেক খাবার আছে যাতে প্রচুর পরিমান সোডিয়াম থাকে। সেই খাবারগুলো বাচ্চাকে দেয়া যাবে না। ১ বছর পরে তার খাবারে অল্প অল্প লবন মেশাতে পারেন।

৫. চিনি

বিশেষজ্ঞরা বলেন দাঁত ওঠার আগে শিশুদের বেশি চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার না দেওয়াই ভালো। কারণ এই সময় অতিরিক্ত মিষ্টিজাতীয় খাবার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে।

আরএম