|
যেসব অভ্যাস জীবন বদলে দিতে পারে
প্রকাশ:
২৬ মে, ২০২৫, ০৪:৪৬ দুপুর
নিউজ ডেস্ক |
|| মুহাম্মদ মিজানুর রহমান || আমরা সবাই চাই আমাদের জীবনটা বদলে যাক। এটাই হয় একজন মানুষের অহর্নিশ প্রচেষ্টা এবং প্রত্যাশা। আসলেই এমন কিছু আছে যা আমূল বদলে দিতে পারে আমাদের জীবন। এমন কিছু অভ্যাস আছে যেগুলো নিয়মিত চর্চা করলে বদলে যাবে জীবন। পাশাপাশি মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিকভাবে অনেক পরিবর্তন দৃশ্যমান হয়ে উঠবে। ভোরে ওঠা নিয়মিত নামাজ/ধ্যান/মেডিটেশন মনকে শান্ত ও স্থির রাখতে হলে আত্মিক সংযোগ খুব জরুরি। নামাজের পাবন্দি, ধ্যান বা মেডিটেশন মানুষের মানসিক শক্তি বৃদ্ধি এবং আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। পাঠ্যাভ্যাস গড়ে তোলা কৃতজ্ঞতা প্রকাশ শুকরিয়া প্রকাশ মানুষের অন্যতম একটি ভালো গুণ। প্রতিদিন বিভিন্ন নেয়ামতের শুকরিয়া আদায় কিংবা ব্যক্তির প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ মনকে প্রশান্ত রাখে এবং নেতিবাচকতা দূর করে। ব্যায়াম বা হাঁটা শরীর সুস্থ না থাকলে মনও সুস্থ থাকে না। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটাচলা বা হালকা ব্যায়াম অভ্যাস করুন। এই একটি অভ্যাস শারিরীক ও মানসিক সুস্থতার জন্য দারুণ নিয়ামক। সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় কমানো আমাদের সমাজের একটি বড় ব্যাধি সোশ্যাল মিডিয়া। অপ্রয়োজনীয় স্ক্রলিং সময় নষ্ট করে ও মনোযোগ কমায়। সময় নির্ধারণ করে ব্যবহার করলে প্রোডাক্টিভিটি বাড়ে। দৈনিক কাজের তালিকা তৈরি দিন শুরু করার আগে টু-ডু লিস্ট তৈরি করলে সময় ব্যবস্থাপনা সহজ হয় এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো ঠিকভাবে শেষ হয়। আর টু-ডু লিস্টতৈরি না করে দিনটা শুরু করলে পদে পদে বাঁধতে পারে বিপত্তি। প্রতিদিন কিছু শেখা শেখার কোনো শেষ নেই। যত শিখবেন তত নিজেকে ঋদ্ধ করতে পারবেন। শুধু তাই নয় নতুন শব্দ, স্কিল বা তথ্য শিখলে মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে। পাশাপাশি বাড়ে আত্মবিশ্বাস। ভালো মানুষের সাথে সময় কাটানো কথায় আছে সৎসঙ্গে স্বর্গবাস অসৎ সঙ্গে সর্বনাশ। কথাটা শতভাগ সত্য। পজিটিভ, উৎসাহদাতা, আল্লাহওয়ালা মানুষের সংস্পর্শে থাকলে নিজের মনোভাবও বদলায়। বাজেট ও খরচ নিয়ন্ত্রণ বাজেট এবং খরচ নিয়ন্ত্রণে বেশিরভাগ মানুষই ভুল করে। এর ফলে মানূষ নানাবিধ জটিলতায় পতিত হয়। কিন্তু খরচ নিয়ন্ত্রণ করলে আর্থিক স্বাধীনতা ও নিরাপত্তা আসে। ধীরে ধীরে বদলে যায় জীবন। নিয়মিত নিজেকে পর্যালোচনা নিজেকে জানা এবং নিজেকে নিয়ে ভাবা খুবই জরুরি। প্রতিদিন বা সপ্তাহে একদিন নিজের কাজ, ভুল ও অর্জন নিয়ে চিন্তা করলে উন্নতি সম্ভব হয়। সম্ভব হয় ভুল শুধরানোও। এমএইচ/ |